桂圓就是人們常說的龍眼，是人們在閑暇時光里常常食用的一種水果，在悶熱的夏季，是人們吃水果的高峰時期，各類水果也紛紛上市，而桂圓就是其中銷量最好的一種水果。桂圓甜美多汁、香甜可口的味道更是讓人們嘗一口便久久不能忘懷，尤其是在經(jīng)過冰箱冷凍之后的桂圓，果肉還帶了絲絲涼氣，食用后沁人心脾，在炎熱的夏天也能消暑涼爽。另外，桂圓不僅美味可口，還富含有豐富的營養(yǎng)，但是，桂圓也不一定適用于每個人，下面我們就一起看看桂圓吃了會胖嗎。

一、桂圓的介紹

桂圓亦稱龍眼，是一種水果。性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養(yǎng)補益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。桂圓為常綠喬木，樹體高大，多為偶數(shù)羽狀復葉，小葉對生或互生，圓錐花序頂生或腋生，果球形，種子黑色有光澤，花期3～4月，果期7～8月。龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。

二、桂圓吃了會胖嗎

桂圓吃多了是會長胖的。桂圓肉的熱量(以100克可食部分計)是273大卡，在同類食物中單位熱量適中，每100克桂圓肉的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%，因此桂圓吃多了是會胖的喲。媽網(wǎng)百科提醒，雖然說白天多吃桂圓肉，可達到豐胸的目的，因此適合正在減肥的人進食，但是想要達到這樣的效果，一定要把握好進食的量，少量進食可能會有效果，但是桂圓吃多了就會適得其反!

三、桂圓的營養(yǎng)價值

1、桂圓含有多種營養(yǎng)物質，有補血安神，健腦益智，補養(yǎng)心脾的功效;

2、桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當吃些龍眼有利健康;

3、桂圓有補益作用，對病后需要調養(yǎng)及體質虛弱的人有輔助療效。

4、桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發(fā)現(xiàn)，桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。

四、吃桂圓的注意事項

1、桂圓屬濕熱食物，多食易滯氣， 有上火發(fā)炎癥狀的時侯不宜食用。

2、內有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌食。

3、凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風寒感冒、消化不良之時忌食。

4、桂圓干含天然糖份較高，因而糖尿病患者忌食。

5、患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經(jīng)過多者也忌食。

6、桂圓性熱助火，故小兒與青少年亦應少食。

7、桂圓宜鮮食，變味的顆粒不要吃。

8、內有痰火及濕滯停飲者忌服。

9、婦女懷孕后，大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳?，而桂圓性熱，因此，為了避免流產(chǎn)，孕婦應慎食。

女性朋友們大多都是愛美的，尤為關注自己的身材體態(tài)，正如在上為女性朋友們帶來的關于“桂圓吃了會胖嗎？”的介紹和解答。從上文內容來看，如果人們在生活中食用過多的桂圓，可能就會導致體重的增加，身上肥肉也開始增長，甚至導致身體變形、變樣。因此，如果你也是以為在乎自己身材體態(tài)的女性朋友的話，在生活中就算再喜歡食用桂圓的美味，應該控制自己食用的量度，避免攝取過多的糖分和能量來增加體重。另外，特別提及在懷孕時期的女性朋友們，應該禁忌食用桂圓。