蜂蜜算是家喻戶(hù)曉的營(yíng)養(yǎng)美食，應(yīng)為它的便捷食用，很多人都會(huì)隨時(shí)沖上一杯蜂蜜水來(lái)喝，但是大家可能還不知道，其實(shí)喝蜂蜜水也是很有講究的。有些人可能會(huì)認(rèn)為，蜂蜜水不是什么時(shí)候喝都一樣嗎?這句話(huà)說(shuō)得其實(shí)也沒(méi)有錯(cuò)，不管什么時(shí)候喝蜂蜜水的營(yíng)養(yǎng)都是不變的，但是額外發(fā)揮的功效卻是有所不同，下面和田野牧蜂來(lái)看看蜂蜜水應(yīng)該怎么喝。

一、 飯前飯后

飯前喝蜂蜜水可以幫助促進(jìn)分泌胃酸，調(diào)節(jié)胃部平衡，幫助緩解腸胃的壓力。飯后喝蜂蜜水可以起到蠕動(dòng)腸道，促進(jìn)消化吸收，同時(shí)起到潤(rùn)滑腸道，對(duì)便秘有非常好的緩解效果。有便秘癥狀的可以試試喝水白蜜，經(jīng)常服用可以緩解胃部不適，減輕便秘癥狀。

二、 睡前喝一杯

有一句俗話(huà)說(shuō)，朝朝鹽水，晚晚蜜湯。意思就是每天晚上睡前喝蜂蜜水，晚上喝蜂蜜水并不是沒(méi)有道理的，蜂蜜中的葡萄糖和維生素可以幫助緩解精神壓力，使人睡眠質(zhì)量提高，盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

上面只是簡(jiǎn)單地介紹了什么時(shí)間喝蜂蜜水對(duì)身體最好，實(shí)際上怎么喝蜂蜜水不僅僅是時(shí)間準(zhǔn)確這么簡(jiǎn)單，不同的人適合不同的蜂蜜，就像女性更適合棗花蜜，經(jīng)常用腦的人適合椴樹(shù)蜜，容易上火的人適合水白蜜，總之喝蜂蜜是有許多講究的，大家如果有興趣可以自己深入研究一下。