白天喝蜂蜜水會胖嗎?蜂蜜白天喝還是晚上喝?

民間有俗語:“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的是每天早上喝杯淡鹽水，晚上喝杯蜂蜜水，有益于身體健康。有些朋友不免奇怪，這是不是說明白天喝蜂蜜水不好?如果白天喝蜂蜜水會長胖嗎?

白天喝蜂蜜水可以補充足夠的營養(yǎng)，而且不會長胖。我們都知道攝入過多的糖類會導致肥胖，其實導致肥胖的是蔗糖一類的多糖物質(zhì)。而蜂蜜中含有的大量的葡萄糖、果糖屬于單糖物質(zhì)，它們可以不經(jīng)消化作用，直接被人體血液吸收。然后變成能量供應全身各處組織器官，很少會轉(zhuǎn)化成脂肪，并不會導致肥胖。

在中醫(yī)理論中，蜂蜜具有顯著的潤腸通便的作用。經(jīng)常吃蜂蜜，可以減少身體中堆積的廢物毒素，保護腸道系統(tǒng)健康。蜂蜜的滋潤作用，能有效的預防便秘。經(jīng)常性便秘的人群很適合早上空腹喝一杯蜂蜜水，能夠促進排便，緩解排便困難帶來的痛苦。

但喝蜂蜜水要講究正確的方法。根據(jù)人民網(wǎng)科普中國報道：“在清晨首先喝白水，十分鐘之后再食用蜂蜜，才會更有利于實現(xiàn)蜂蜜營養(yǎng)價值的最大化?！逼鸫埠笠槐组_水可以補充水分，縮短排尿時間，有利于將睡眠時體內(nèi)產(chǎn)生的代謝物和毒素排出。再喝蜂蜜水能夠充分吸收蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于新陳代謝。田野牧蜂建議大家喝完白開水后10-30分鐘后再喝蜂蜜水，確保營養(yǎng)價值發(fā)揮最大作用。

最后有非常重要的一點要說明，對人身體有益的是的是純天然的活性成熟蜜。購買時應該提高警惕，避免買到假蜂蜜或者劣質(zhì)蜂蜜，不僅對人沒有好處反而有害健康。