晚上喝蜂蜜水會發(fā)胖嗎?晚上可以喝蜂蜜水嗎?

長期喝蜂蜜水可以起到良好的養(yǎng)生保健功能功效，如抗菌消炎，保護(hù)腸胃，改善睡眠，以及提高人體免疫力等具有明顯作用?？墒牵涿鬯奶穷惡慷?，而糖是導(dǎo)致肥胖的元兇之一，晚上喝蜂蜜水會發(fā)胖嗎?長期喝蜂蜜水會長胖嗎?

蜂蜜的糖分含量是比較高，很容易讓人產(chǎn)生誤會，覺得晚上喝蜂蜜水會導(dǎo)致肥胖。可是如果你了解過蜂蜜的成分就會知道，蜂蜜的糖類成分主要是是葡萄糖和果糖，它們都屬于單糖，會直接經(jīng)人體吸收代謝轉(zhuǎn)化為能量，提供給人體各項生理活動，而轉(zhuǎn)化為脂肪的非常少，如果在減肥期間需要控制飲食，可以適當(dāng)服用一些蜂蜜水，補(bǔ)充身體缺少的能量，還不會發(fā)胖。

蜂蜜中的B族維生素含量豐富，能使體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)化為能量而釋放，減少體內(nèi)脂肪的堆積。如果進(jìn)餐時吃了大量的油膩食物，晚上適量喝一些蜂蜜水，可以促進(jìn)腸胃系統(tǒng)的消化運行，達(dá)到潤腸通便的效果。

晚上適量喝一些蜂蜜水還能夠促進(jìn)睡眠。蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質(zhì)，能夠滋潤神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)理神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而起到促進(jìn)睡眠，改善睡眠質(zhì)量的作用，經(jīng)常熬夜、失眠的人晚上適量服用效果顯著。

蜂蜜水具有良好的保健療效，蜂蜜種類很多，不過田野牧蜂提醒各位，要認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)商家生產(chǎn)的優(yōu)質(zhì)蜂蜜，如果買到添加了蔗糖類的假蜂蜜，長期服用可能會造成肥胖和便秘情況發(fā)生。