平時(shí)大家應(yīng)該盡量買新鮮的蜂蜜來(lái)吃，因?yàn)檫@樣更加有營(yíng)養(yǎng)，很多人都會(huì)購(gòu)買這種營(yíng)養(yǎng)品，買回家之后，大家一定要妥善保存，以便之后食用。經(jīng)常吃能夠幫助滋補(bǔ)身體，而且還能夠幫助美容，今天我們就來(lái)看看怎么吃最好，一起來(lái)看看搭配方法。

蜂蜜怎么吃最好?

1、與蘿卜搭配

先把白蘿卜去皮，清洗干凈，然后切成小丁，在水中焯一下。然后撈進(jìn)小筐里面，晾曬三個(gè)小時(shí)，目的就是為了減少里面的水，然后在鍋里面加入150克的蜂蜜，就小火進(jìn)行煮，然后再加入白 蘿卜，能夠有效的調(diào)理腸胃，避免咳嗽。

2、與藕搭配

買新鮮的藕，然后清洗干凈，切成小片，在榨汁機(jī)內(nèi)取汁，一杯鮮藕汁就可以，然后加入一湯匙的蜂蜜，進(jìn)行攪拌服用，能夠有效的解除煩躁。

3、與百合搭配

利用新鮮的百合50克，然后清洗干凈，把百合放入碗里面，在鍋上蒸煮，溫度涼了之后再加入蜂蜜，臨睡之前服用，可以幫助穩(wěn)定情緒，有利于睡眠。

4、與芹菜搭配

選用一百克的芹菜，然后榨成汁，在里面放入適量的蜂蜜，每天喝一杯，能夠有效的保護(hù)肝臟，尤其是肝炎患者，效果極佳。

大家在吃的時(shí)候也要注意一些問(wèn)題

1、不能吃的太多

不管是哪種食用方法，都不能一次性吃得太多，應(yīng)該按照標(biāo)準(zhǔn)，每天成年人吃蜂蜜最好在50克左右。

2、溫度不能高

溫度太高會(huì)造成蜂蜜里酶的活性降低，因此會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)流失，而且還會(huì)造成酶被破壞，不管是開水沖服，還是高溫蒸煮，都會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)受到破壞，最好是在50℃左右。

大家應(yīng)該注意它的正確吃法，這樣才能夠讓自己更加健康，現(xiàn)在大家已經(jīng)知道了如何吃，不妨嘗試一下，平時(shí)大家也應(yīng)該注意他的禁忌，不要與豆腐同吃，當(dāng)心腹瀉，而且不能與韭菜同吃，也會(huì)造成腹瀉現(xiàn)象。