檸檬蜂蜜水是一種大眾美食，酸甜適口，一些人很喜歡喝，而有一些人群喝檸檬蜂蜜水是為了養(yǎng)生保健，而且這種方法成本也比較低，適合工薪階層使用，本文就說(shuō)一下檸檬蜂蜜水的做法以及檸檬蜂蜜水什么時(shí)候喝好。

檸檬蜂蜜水的做法

先清水洗凈檸檬，再用鹽擦一遍，然后就是檸檬切片了，弄好后放在杯中，再用熱開(kāi)水沖泡，等到水溫在60度以下的時(shí)候加入2小勺蜂蜜，這樣就可以喝了，如果是冬季直接喝就可以了，如果是夏季，那么等到稍微涼一些，放在冰箱里冷藏一會(huì)，這樣就更好喝了。

注意事項(xiàng)：

為什么要在水溫60度以下的水放如蜂蜜呢，因?yàn)榉涿壑械囊环N營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)酶，會(huì)在60度以上的溫度而被破壞，所以泡蜂蜜的水溫也應(yīng)該在60度以下。

為什么要用熱開(kāi)水泡檸檬，因?yàn)闄幟适遣慌赂邷氐?，溫度高一些，檸檬水就?huì)更酸一些，不要擔(dān)心檸檬里的維生素C被破壞，維生素C的耐熱性還是比較好的。

為什么檸檬不去皮，檸檬皮里含有類(lèi)黃酮，這個(gè)是很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，所以說(shuō)，檸檬皮比檸檬作用更大，自然是不能把檸檬皮扔掉了。

檸檬蜂蜜水什么時(shí)候喝好

1、想排毒，早上喝

早上喝檸檬可以排出身體內(nèi)的有害的毒素，還可以治療便秘，但是要注意一點(diǎn)，檸檬蜂蜜水不要做的太酸，否則會(huì)刺激胃。

2、白領(lǐng)一族多喝蜂蜜檸檬水

白領(lǐng)一族每天面對(duì)電腦，受到電腦的輻射，長(zhǎng)久下去，臉上容易長(zhǎng)斑，怎么辦呢?喝一些檸檬蜂蜜水就可以很好的防止面部長(zhǎng)斑。

3、飯前飯后喝

飯前一小時(shí)和飯后1.5-2小時(shí)后是喝檸檬蜂蜜水的最好時(shí)間，可以起到治療胃病的作用，飯前喝是針對(duì)患萎縮性胃炎的患者來(lái)說(shuō)的，而飯后喝則是針對(duì)肥厚性胃炎來(lái)說(shuō)的，不要混淆了，那樣就會(huì)越喝越嚴(yán)重了。如果你是肥胖人士，那么飯后喝還可以起到減肥的作用。