蜂蜜水每個人都喝過，但是喝蜂蜜水好處有哪些?對于這個問題，一些養(yǎng)生的人士都很想知道，下面我們就來看一下，喝蜂蜜水好處有哪些?以及蜂蜜水的5種簡單吃法。

喝蜂蜜水好處有哪些?

據(jù)營養(yǎng)分析表明，蜂蜜中含有大約35%葡萄糖，40%果糖，這兩種糖都可以不經(jīng)過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽，還含有一定數(shù)量的維生素B1、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。

蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、轉(zhuǎn)化酶等，是食物中含酶最多的一種。酶是幫助人體消化、吸收和一系列物質(zhì)代謝及化學(xué)變化的促進(jìn)物。蜂蜜的氣味芳香可口，從營養(yǎng)和保健價值來看，不僅是滋補(bǔ)、益壽延年之品，又是治病之良藥。

在臨床上，每天清晨用溫開水沖蜂蜜水，空腹服用不僅可以治療便秘，對于十二指腸潰瘍等等也有著很好的治療效果。為什么蜂蜜有此療效呢?原來蜂蜜是一種潛在的堿性食物，它所含的錳等無機(jī)鹽，有促進(jìn)食物的消化和同化作用，從而減輕胃腸負(fù)擔(dān)而緩解癥狀。所以，每天喝一杯蜂蜜水，對促進(jìn)腸胃吸收大有好處。

如果覺得蜂蜜水太甜，可以自己在家做蜂蜜柚子茶，常喝蜂蜜柚子茶能深入肌膚根源，使細(xì)胞變白，從本質(zhì)上美白祛斑。所以在日本和韓國，蜂蜜柚子茶一直被稱為“黑色素斬草除根”的食品。

蜂蜜水的5種簡單吃法

1、與果汁混合食用

取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天絕好的清涼飲料，有解暑消炎、提神爽氣之效，是碳酸類飲料無法相比的。

2、直接食用

每天25～50克，即3～5湯匙;用溫開水沖服，注意水溫不要超過60℃，以免破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份;摻入牛奶、豆?jié){或粥中食用;涂抹在面包、饅頭上食用。

3、蜂蜜水

蜂蜜2湯匙，加溫開水半杯，攪勻，服用。

4、蜜餞山楂

在山楂大量上市時，將其去核，放入蜂蜜和冰糖，文火燉煮1小時左右，放置冰箱內(nèi)，隨吃隨取，對降血脂很有幫助。

5、蜂蜜饅頭

在面粉中加入蜂蜜，蒸出的饅頭松軟可口、香甜。還可用于制作蜂蜜玉米面窩頭。

小貼士：蜂蜜雖好，但是不宜過量服用，一天的話，最多喝100克，喝多了會使血糖快速升高，反而不好，另外我們喝蜂蜜水也要注意時間，不同的時間喝蜂蜜水，會起到不同的作用。