蜂蜜檸檬水是有很好的食療效果的，它不僅僅是人們吃的美食，而且也是一種食療方法，下面我們就來(lái)看看怎么制作蜂蜜檸檬水以及蜂蜜檸檬水的禁忌。

怎么制作蜂蜜檸檬水

1、檸檬用鹽仔細(xì)搓兩遍，然后用洗干凈外皮，晾干后切片。

2、用叉子挑去檸檬的籽，取一干凈、無(wú)油無(wú)水的廣口瓶(我用的之前喝完的蜂蜜瓶子，開(kāi)水燙過(guò)之后自然晾干)，放一層檸檬進(jìn)去。

3、倒入蜂蜜沒(méi)過(guò)剛剛放入的檸檬，重復(fù)上述步驟，直至將廣口瓶裝至將滿，然后密封放進(jìn)冰箱冷藏24小時(shí)后即可沖飲。

4、取涼水杯，放2、3片蜜制過(guò)的檸檬片，在放少量蜜制后的蜂蜜。

5、放入洗凈的薄荷葉，沖入溫水(不超過(guò)60度)或涼白開(kāi)，加冰塊飲用或冷藏4小時(shí)后飲用。

蜂蜜檸檬水的禁忌

檸檬是一種富含果酸的水果，所以檸檬水經(jīng)期不要喝，以免腹痛。

由于檸檬pH值低達(dá)2.5，痰多、傷風(fēng)感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不易食用。不宜與阿司匹林同服。

喝檸檬水要適量，每天不宜超過(guò)1000毫升。

檸檬水不適合經(jīng)常飲用，對(duì)胃黏膜有一定刺激，而蜂蜜或檸檬水放置在常溫中，提倡24小時(shí)內(nèi)服用完畢。

另外具有脾胃虛寒、胃腸炎患者不提倡飲用檸檬水。

檸檬水功效多，但副作用也不少，特別是對(duì)于脾胃不好的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間喝檸檬水就傷害脾胃，并且營(yíng)養(yǎng)不能快速消化。

多喝還會(huì)傷牙齒，所以喝檸檬水一定要適量，副作用對(duì)身體的危害多過(guò)對(duì)身體的好處。

檸檬含VC,可以美白，蜂蜜可以細(xì)膩皮膚，可是長(zhǎng)期喝會(huì)長(zhǎng)胖，所以如果不是很瘦的話，要注意保持身材，可以用蜂蜜把切好的檸檬片腌制起來(lái)。

不過(guò)聽(tīng)說(shuō)要放一段時(shí)間，讓蜂蜜和檸檬充分融合，這樣直接用水泡就好了。

牙科醫(yī)師表示，民眾如果想喝檸檬水減肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時(shí)候變成全口蛀牙，可得不償失。檸檬水屬酸性，不宜多喝。

蜂蜜檸檬水的禁忌其實(shí)就是蜂蜜的禁忌和檸檬的禁忌的組合，以上介紹了檸檬的禁忌，對(duì)于蜂蜜的禁忌并沒(méi)有太多的介紹，大家可以自己學(xué)習(xí)一下。