蜂蜜水在什么時(shí)間喝最好呢?其實(shí)沒有確切的定律，因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況不同，只要適合自己就是最好的。

1、早晨;晨起空腹喝一杯蜂蜜水，有助于潤(rùn)腸通便、清除體內(nèi)垃圾毒素!

經(jīng)常早晨空腹喝蜂蜜水，能快速有效補(bǔ)充體能，全天精神充沛;

最主要的是排便會(huì)非常規(guī)律，基本每天一次，逐漸會(huì)形成一種習(xí)慣，這樣每天身體產(chǎn)生的毒素會(huì)及時(shí)排出體外，久之則更健康長(zhǎng)壽!

晨起一杯溫水，在一二百毫升，加蜂蜜一勺飲用即可。

注意:這種方法較適合便秘人群，其他人可在飲用溫開水后再食用蜂蜜。(比如晨起喝水、外出運(yùn)動(dòng)回來后再喝蜂蜜水)

2、餐前或餐后;蜂蜜對(duì)胃酸有雙向調(diào)節(jié)作用，即對(duì)胃酸過多者(餐后胃部有燒灼感、即“燒心”)，及胃酸不足者(消化不良，時(shí)常有飽脹感，即餐后“積食”)，都具有很好的調(diào)節(jié)作用。

(1)、經(jīng)常易燒心者，宜飯前0.5～1小時(shí)服用蜂蜜水，可抑制胃酸分泌，有效緩解胃酸過多造成的不適。

(2)、易積食者，可餐后1～2小時(shí)服用蜂蜜水，能有效刺激胃酸分泌，增加腸蠕動(dòng)，縮短排便時(shí)間，消除餐后積食。

3、午后;每天下午3～4點(diǎn)(視各人情況而定，沒必要太精準(zhǔn))，是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候，此時(shí)機(jī)體處于饑餓狀態(tài)，及時(shí)補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯饶芮逍汛竽X，還能夠補(bǔ)充能量，為下面的工作和生活提供活力?？山Y(jié)合一些茶飲及果汁飲用。

4、睡前;蜂蜜中的維生素、葡萄糖等具有調(diào)節(jié)神經(jīng)、緩解壓力、促進(jìn)睡眠等作用，故睡前服用可舒緩情緒、改善睡眠質(zhì)量。

睡覺前喝一勺蜂蜜或用涼開水沖泡更佳。

值得注意的是，每個(gè)人的身體素質(zhì)不同，可相應(yīng)調(diào)整服用時(shí)間及用量;比如:晨起已經(jīng)喝了一杯清水了，再喝一杯蜂蜜水可能吃不下早餐了!

其實(shí)一般人都是晨起一杯水后出去鍛煉身體的，基本一小時(shí)后回來已經(jīng)代謝掉了，這時(shí)可以飲用半杯蜂蜜水，或者不運(yùn)動(dòng)的人可以服用一勺蜂蜜，然后喝兩口水沖下即可。