對(duì)于喝蜂蜜的時(shí)間，有的人認(rèn)為早上起床后就喝一杯蜂蜜水比較好，而有的人認(rèn)為晚上喝一杯蜂蜜比較好，而且我國(guó)的中醫(yī)就認(rèn)為晚上喝上一杯蜂蜜水是最好的，到底是那個(gè)時(shí)間喝蜂蜜好呢?下面就看一下吧。

早上喝蜂蜜的好處

人經(jīng)過(guò)一夜睡眠后，身體內(nèi)大部分水分已被排泄和吸收，因此早晨起來(lái)需要補(bǔ)充水分，促進(jìn)排尿、排毒，同時(shí)也需要給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量，選擇喝蜂蜜水是很好的，因?yàn)榭崭购确涿鬯?，不僅可以補(bǔ)充水份，而且空腹?fàn)顟B(tài)更有胃腸吸收蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)，完全可以取代白開水，而且效果更好，而且蜂蜜具有潤(rùn)腸解毒潤(rùn)肺的功效，晨起喝蜂蜜水還有助于潤(rùn)腸排便，還可以起到養(yǎng)顏美容的功效，所以，早晨起來(lái)喝蜂蜜水是好習(xí)慣，是養(yǎng)生的好辦法。

但是，要注意的是現(xiàn)在的蜂蜜里面可能含有了大量的糖，如果糖分太多會(huì)影響胃腸的吸收，因此在喝蜂蜜水之前先喝一杯溫開水，效果可能會(huì)更好。早晨喝蜂蜜，可以快速補(bǔ)充體能，讓一天有充足的精神。

在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質(zhì)、生物酶等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便等都有一定的功效，所以在清晨飲用完白開水后，體內(nèi)相對(duì)潔凈了，再喝蜂蜜水就更有利于發(fā)揮其防治功效，為了不影響食欲可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用。還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，時(shí)間可以隨需安排。

早上喝蜂蜜的注意事項(xiàng)

可是脾胃虛寒的人不要一起床馬上就喝，而應(yīng)該先吃些東西再喝，例如可以在早餐里喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在饅頭或面包上吃，切忌空腹喝蜂蜜，會(huì)造成拉肚子。

不過(guò)呢，對(duì)于喝蜂蜜水時(shí)間宜晚不宜早也只是一個(gè)通用的說(shuō)法，不是適合所有人的，要分個(gè)人身體情況而定：例如有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，對(duì)于他來(lái)說(shuō)早上起床后喝蜂蜜水就比較好了。

睡前一杯蜂蜜水也不是人人適用的。

原因是蜂蜜水飲用后通常會(huì)快速使血糖快速提高，不到半夜就被吸收了，很難能緩解半夜的低血糖癥。另外睡覺(jué)細(xì)胞原本就缺水，血液粘稠相應(yīng)較高，再飲用蜂蜜水，對(duì)于稀釋血粘稠度，豈不是雪上加霜，也不利于預(yù)防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜，需要放棄早晚一杯蜂蜜水的習(xí)慣，只有這樣才能更有效的發(fā)揮蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

總結(jié)：對(duì)于喝蜂蜜的時(shí)間問(wèn)題大家都看懂了吧，其實(shí)喝蜂蜜的時(shí)間是因人而異的，有的人是適宜早上喝的，而有的人早上喝蜂蜜反而不好，這個(gè)就要看自己的實(shí)際情況了，對(duì)于晚上喝蜂蜜也是一樣的道理，總之，適合自己的才是最好的。