隨著生活水平的不斷提高人們越來越注重養顏美容，買賣人參網向大家推薦，營養健康的人參蜂蜜粥，在寒冷的冬季，給您溫暖和健康!

人參蜂蜜粥

人參蜂蜜粥是以人參、蜂蜜4、粳米為主要食材的一道營養美食。

所需食材

主料：人參5克、蜂蜜40克、粳米100克

調料：姜汁5克、韭菜5克

制作方法

1、將人參切片，置清水中浸泡一夜;

2、粳米淘洗干凈;

3、韭菜洗凈，剁碎，用布濾出汁備用;

4、人參連同泡參水與粳米一起放沙鍋中，文火煨30分鐘成粥;

5、粥將熟時放入蜂蜜、姜汁、韭菜汁調勻，再煮片刻即成。

功效

補中益氣，增強體力，潤腸通便，豐肌澤膚，增加受孕機會，圍孕期孕前營養食譜。

食譜營養

人參：性溫味甘，微苦，大實元氣，復脈固脫，補脾益肺;蜂蜜性平味甘，補中潤燥。

粳米：含8%蛋白質和8種氨基酸，還含有脂肪，碳水化合物，維生素和鈣，磷，鐵等微量元素;蜂蜜主要含葡萄糖，果糖和人體所需要的各種營養物質，易被人體吸收，能產生很大的熱量而不含脂肪，是完美的保健食品。

《神農本草經》有載：“人參味甘。主補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目，開心益智。”人參中除含有人參皂甙外，還含有氨基酸、多肽、多糖、有機酸、脂肪油類、揮發油、維生素、生物堿、酮類及黃酮類、甾醇和酶類、木質素、微量元素等成分。

蜂蜜作為保養佳品的歷史由來已久，《神農本草經》把蜂蜜列為藥中上品，說它“味甘平，主心腹邪氣”。《本草綱目》說蜂蜜入藥“益氣補中，止痛解毒，除眾病和百藥，久服強志輕身，不饑不老延年”。

蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被人體吸收利用，幫助人們迅速消除疲勞，增強體力和耐力，人體疲勞時服用，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。腦力勞動者和熬夜的人在工作的時候喝杯洋槐蜜水能讓精力更充沛。運動前后也可以喝些，不但能讓人體處于更好的狀態，還可以緩解運動產生的疲勞。

同時蜂蜜潤腸通便的功效盡人皆知，之所以有這樣的作用是因為蜂蜜能調節胃酸分泌，增加腸蠕動，縮短排便時間。除了每天喝一杯滋潤舒暢外，蜂蜜亦可外用，作為最甜蜜的抗菌消炎藥，制作蜂蜜面膜或直接使用，都能起到美容奇效。此文為看點買賣人參網原創內容，特此聲明。