主料：牛奶200克，香蕉半根，蜂蜜10克。

輔料：橙子半個。

制作：

香蕉、橙子去皮，與蜂蜜一起放入果汁機內攪拌。待攪至黏稠狀時，沖入熱牛奶，再攪拌10秒鐘。待溫度適宜后即可食用。

香蕉能排毒通便、防癌抗癌;牛奶是最佳的鈣源，并且富含蛋白質，經常食用能改善機體微循環、促進新陳代謝;蜂蜜可滋陰潤腸、排毒。本品適合經常便秘的人食用。