有些人喝蜂蜜水是想喝就喝，也有一些人喝蜂蜜水是在早晚喝，那么在早晚喝蜂蜜水對(duì)不對(duì)呢?有什么好處呢?其實(shí)有好處也有不好的地方，下面給大家介紹一下。

1、早上喝通腸潤(rùn)便 ?

早上喝杯蜂蜜水，有通腸潤(rùn)便的作用，不過(guò)大部分人都喝錯(cuò)了。

經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，人體血液變得粘稠，很多人不注意，空腹喝蜂蜜水，這樣一來(lái)，糖分吸收需要新陳代謝，會(huì)增加血液中的垃圾，影響身體排毒。

正確的做法是，起床后先喝一杯溫開(kāi)水，一個(gè)小時(shí)后再喝蜂蜜水。脾胃虛寒的人，應(yīng)該先吃點(diǎn)東西，再喝蜂蜜水，或者將蜂蜜涂在面包上同食，不然容易造成腹瀉。

2、早上喝蜂蜜水治療便秘

蜂蜜水具有潤(rùn)腸，促進(jìn)新陳代謝的作用，可以治療和防止便秘，蜂蜜水里面含有豐富的氨基酸、單糖等營(yíng)養(yǎng)素物質(zhì)，有良好的潤(rùn)腸通便的效果，建議在早晨起床效果更佳。如果你有便秘的話，建議在早上空腹喝一杯蜂蜜水，有不錯(cuò)的療效。但是也有副作用，會(huì)刺激胃。

3、晚上喝助眠 ?

蜂蜜最好不要在晚上睡覺(jué)前半個(gè)小時(shí)內(nèi)喝，減肥人士尤其要避開(kāi)這個(gè)時(shí)間。

睡覺(jué)之后，人體機(jī)能處于休眠狀態(tài)，而蜂蜜含糖量比較高，喝完就睡覺(jué)，糖分不容易消化，儲(chǔ)存在人體，結(jié)果就是體重增加。減肥人士一定不要在這個(gè)時(shí)間喝蜂蜜水。

4、晚上喝蜂蜜水不好的地方

夜間睡覺(jué)前喝一杯蜂蜜水的做法，不適用所有人，至少中老年人需謹(jǐn)慎對(duì)待。原因有二點(diǎn)：1，加重血糖含量;2，夜間體細(xì)胞缺水，加重血液濃稠度，不利心腦血管。

早晚喝蜂蜜水是喝蜂蜜水的一個(gè)難點(diǎn)，很多人都弄不明白，只有專(zhuān)業(yè)人士對(duì)此才有比較全面的了解，早晚喝蜂蜜水，既有好處也有壞處，一些人適合而有一些人卻不適合，這個(gè)需要看你的身體情況而定。