民以食為天，早飯更是一天當(dāng)中最重要的一餐。很多人，特別是上班族早餐總是吃得相當(dāng)簡(jiǎn)單。其實(shí)，早餐應(yīng)該要吃好。接下來(lái)，蜂蜜君為大家介紹一下早上該吃的3種蜂蜜粥，一定要給身邊不好好吃早餐的人看看!

胡桃蜜粥

原料：

胡桃30克，大米100克，蜂蜜適量。

制作：

將胡桃除去外殼，取出種仁。將大米淘洗干凈，與胡桃仁一起入鍋加適量的清水喲個(gè)小火煮至大米爛熟，調(diào)入蜂蜜，再煮一二沸即成，可每天服1劑。

功效：

此粥具有補(bǔ)腎強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便的功效，適合有大便秘結(jié)、須發(fā)早白、頭目暈眩、耳聾耳鳴、腰膝酸軟、遺精早泄、咳嗽氣喘、心悸失眠等肝腎虧虛癥狀的便秘患者服用。

酥蜜粥

原料：

酥油30克，蜂蜜15克，大米100克。

制成：

將大米入鍋加適量的清水用大火煮沸，調(diào)入酥油和蜂蜜，再用小火煮至粥熟即成，可每天服1劑。

功效：

此粥具有滋養(yǎng)五臟、養(yǎng)陰潤(rùn)燥的功效，適合有素體虧損、虛勞低熱、肺痿肺燥、咳嗽止血、皮膚枯槁粗糙、大便干結(jié)難解、小便短黃的便秘者服用。

黃芪蜜粥

原料：

黃芪10克，大米100克，蜂蜜適量。

制作：

將黃芪擇洗干凈，放入藥罐中用清水浸泡5～10分鐘，煎煮30分鐘，去渣取汁。將大米入鍋加入黃芪的煎汁先用大火煮沸，再用小火煮至米熟，調(diào)入蜂蜜，再煮一二沸即成，可趁熱服用，每天服1劑。

功效：

此粥具有益氣養(yǎng)血、潤(rùn)腸通便的功效，適合有排便困難無(wú)力、便后疲乏、甚至汗出氣短等氣虛的老年人、長(zhǎng)期患病者及產(chǎn)后的婦女服用。